+3

Нормативы по физ. подготовке спецназовцев ФСБ

Забирай и тренируйся!
Нормативы по физ. подготовке спецназовцев ФСБ
1. Подтягивание — 25
2. Отжимание от пола — 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) — 100
4. Бег 100 м. — 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) — 10 раз
6. Кросс 3000 м — 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами — 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90

Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? — легко, жим сто-килограммовой штанги — пожалуйста,
пресс 100 раз — да в качестве разминки! Бег — ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 — не вопрос. Вот прыжки со сменой ног — таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его...

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Проголосуйте за этот материал!
+3
Понравился пост? Поделись с друзьями:

0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.