+5

Три правила независимости от погоды

Влияние природных явлений на организм человека – аксиома, известная еще античным целителям. Солнечные лучи способны улучшить иммунитет, нежный бриз – насытить кислородом кровеносную систему, а проточная вода – снять невроз и восстановить запас жизненной энергии.


Три правила независимости от погоды

Но порой изменчивая погода превращается из союзника в недруга. Мигрени, перепады давления, мышечные спазмы, слабость, расстройства желудочно-кишечного тракта могут оказаться симптомами метеозависимости –весьма неприятного недомогания.


Три правила независимости от погоды

Ослабить проявления синдрома помогут три простых привычки. Прежде всего, стоит наладить режим сна: он позволяет телу восполнить недостаток сил и укрепить естественные защитные барьеры, повышая уровень естественной сопротивляемости.


Три правила независимости от погоды

Повышение тонуса – второй важный фактор. Йога, спортивная ходьба, плаванье, контрастный душ, аэробика и стретчинг-тренировки – любые умеренные нагрузки значительно улучшат выносливость организма и снизят метеочувствительность.


Три правила независимости от погоды

И, наконец, рацион: не следует злоупотреблять тяжелой мясной пищей, фастфудом, алкоголем и кофе.


Три правила независимости от погоды

Легкие овощные салаты, кисломолочные продукты, рыба и злаки – незаменимые помощники в борьбе с метеопатией.
Проголосуйте за этот материал!
+5
Понравился пост? Поделись с друзьями:

0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.