+5
Побочный эффект кофе (2 фото)
Каковы побочные эффекты кофеина?
Кофеин стимулирует нервную систему, избавляя от сонливости. К тому же, он способствует выработке адреналина, увеличивая пульс. В разумных пределах это хорошо, но передозировка кофеина может сделать тебя слишком чувствительным ко всему, повысить тревожность и пугливость. Сколько же можно выпить? Средняя доза — 400 мг кофеина в день, это примерно 4 чашки стандартного кофе. Но в кофейнях могут подаваться напитки, где такое количество — в одной порции!
А если я перебрал кофе, что делать?
Плохая новость: нужно около 9,5 часов, чтобы уровень кофеина в крови снизился наполовину. Хорошая новость: это не значит, что от последствий не убежать. Во-первых, начни пить воду. Это облегчит некоторые симптомы передозировки и поможет телу легче справиться с ними. Во-вторых, займись спортом. Упражнения помогут быстрее вывести кофеин из организма. В-третьих, съешь продукт, богатый калием и магнием. Например, банан. Кофеин вымывает эти элементы из организма, что приводит к дрожанию рук и прочим неприятностям.
Как понять, что я выпила слишком много?
Передозировка кофеина — довольно большая редкость, но все же случается. Обратись к врачу, если появились такие симптомы, как: — проблемы с дыханием, — конвульсии, — боль в груди, тошнота, — очень быстрое сердцебиение.
Проголосуйте за этот материал!
+5
0 комментариев