+3

5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)

5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).
Отвод глаз
5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.
Ручной компресс
5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.
Круговорот
5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.
К ногтю
5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.
Жмурки
5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.
Проголосуйте за этот материал!
+3
Понравился пост? Поделись с друзьями:
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.