упражнения

Подписчиков: 0, Постов: 14
0

Тренировки на ПКТ, Как не слить набранное

Если мы хотим сохранить максимальное количество мышечной массы, которую мы получили на курсе нам необходимо изменить наш тренировочный процесс
 
+5

10 упражнений, которые можно сделать в офисе, и никто даже не заметит

Если времени на спортзал или утреннюю пробежку нет, есть одна надежда привести себя в форму к лету — офисный фитнес, который при неправильном подходе легко может превратиться в сольное выступление под восторженные аплодисменты коллег.

Однако спешим вас утешить можно быстро размяться и привести себя в тонус так, чтобы никто даже не заподозрил, что вы выполняете упражнения.

10 упражнений, которые можно сделать в офисе, и никто даже не заметит
+7

Необычные упражнения для мозга, которые помогут поумнеть

Нейробика — психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память.
С удовольствием делимся этими несложными упражнениями. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.
 
Необычные  упражнения для мозга, которые помогут поумнеть
+6

7 фактов об упражнениях, которые поднимут с дивана даже законченного лентяя

Спорт — это круто! Но как правило, когда мы говорим о спорте, то имеем ввиду ровно две вещи: первое — так можно похудеть, второе — придётся попотеть.
 
7 фактов об упражнениях, которые поднимут с дивана даже законченного лентяя
+5

Упражнения на растяжку для тех, кто много сидит

Упражнения на растяжку для тех, кто много сидит
 
Тем, кто по воле судьбы ведет сидячий образ жизни, наверняка знакомо чувство «закостенелости» во всем теле. Избавиться от него, почувствовать прилив сил и повысить качество отдыха гораздо проще, чем кажется.
Предлагаем вам 6 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые легко помогут избавиться от дискомфорта в мышцах. Напоминаем: чтобы избежать травм, необходимо выполнять упражнения после предварительного разогрева.
+5

Упражнения для развития хорошей дикции


Хорошая дикция не раз выручит тебя в жизни. Она необходима всегда и везде: при устройстве на работу, на деловых встречах и даже при общении с друзьями. Если тебе необходимо улучшить свою дикцию, воспользуйся этими упражнениями. Они помогут тебе научиться красиво говорить и добиться успеха в жизни.

Упражнения для развития хорошей дикции
+6

Тренировка для тела, разработанная заключенными (10 фото)

Самый известный заключенный Великобритании Чарльз Бронсон, отбывающий наказание с 1974-го года, является ярым фанатом спорта и даже стал автором собственной программы тренировок. Он использует лишь вес собственного тела, но и этого хватило, чтобы развить в себе невероятные способности. Однако Чарльз не единственный заключенный, сумевший добиться подобных успехов. Высокоэффективные системы тренировок создают заключенные по всему миру, и о нескольких этих тренировках мы поговорим далее.

Отжимания

Как утверждает сам Бронсон, он делает 2000 отжиманий в день. Если ты начнешь делать по 10 отжиманий и прибавлять еще по 5 каждый день, чуть больше чем за год ты достигнешь такого же уровня.

Тренировка для тела, разработанная заключенными (10 фото)
+3

Немного несложных упражнений для здоровья спины

Если ваша работа заставляет вас много времени проводить в сидячем положении, то вам, скорее всего, знакомы боли в спине и прочие чувства дискомфорта. Простые упражнения, которые мы подобрали специально для вас, помогут избавиться от неприятных ощущений и сохранить свою спину здоровой и красивой.

Немного несложных упражнений для здоровья спины
+3

5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)

5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон (6 фото)
Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).