Видео необычной судороги и советы о том, как вести себя в случае появления судороги

Ютубер Andre B. недавно выложил в сеть видео, присланное ему другом, который испытал очень странную судорогу. Мышцы под кожей его икроножной мышцы двигались так, как будто внутри его ноги сидел «"чужой».
Странная судорога в движении и полезные советы как избежать этой болезненной оказии ждут вас далее.
Видео необычной судороги и советы о том, как вести себя в случае появления судороги

Видео было загружено на Reddit пользователем с ником dogzfan и собрало более 2000 комментариев пользователей, загипнотизированных его судорогой

«"Я отдыхал у себя дома после тренировки, когда вдруг я два раза испытал судорогу, мне удалось снять только последнюю», — сказал он

GIF, 969.81 Кб

«"Раньше со мной этого не случалось. Судорога была внезапной и не болезненной. Просто странное чувство»

Чаще всего, судорогу вызывают две основные причины: мышечная усталость и/или недостаток минералов
Видео необычной судороги и советы о том, как вести себя в случае появления судороги

Что делать, когда вы ощущаете надвигающуюся судорогу?
Перетренированность может мешать полному расслаблению мышц, а недостаток калия может наблюдаться во время обезвоживания организма

1. Постарайтесь расслабиться;
2. Аккуратно массируйте мышцу;
3. Приложите что-нибудь холодное, это поможет облегчить боль;
4. Аккуратно разогните конечность, чтобы сводимая мышца вытянулась в противоположную судороге сторону, т.е. обратную сокращению

Что делать, чтобы предотвратить появление судорог в будущем

1. Хорошенько разминайтесь и растягивайте мышцы перед тренировкой;
2. Разминайте лодыжку путем вращения её по кругу;
3. Носите спортивную обувь с хорошей поддержкой стопы;
4. Попробуйте во время тренировки надевать компрессионные носки, они стимулируют постоянный приток крови;
5. Пейте больше жидкости во время выполнения активных физических нагрузок. Не забывайте пить воду до, во время и самое главное после тренировки;

6. Если вы знаете, что в скором времени вам придется много потеть, то лучше вам запастись минералкой, для восполнения необходимых электролитов.
Видео необычной судороги и советы о том, как вести себя в случае появления судороги

Проголосуйте за этот материал!

Оставить комментарий