Ученые постоянно изучают влияние тренировок и физических нагрузок на долголетие и здоровье. Но для большого количества людей научные знания остаются абстрактным – “Спорт полезен”. Мы решили восполнить пробел и разложить плюсы тренировок на факты. В таком виде они заставляют взяться за гантели даже законченного лентяя.

Кто сказал, что поход в спортзал — это не семейное мероприятие? Фотограф по имени Джесси решил собрать все свое семейство в совместную программу по снижению веса и ничуть не пожалел. За полгода они изменились до неузнаваемости. В общей сложности они сбросили 65 килограммов. Если разделить сумму на четверых, то цифра кажется не такой уж и большой. Но если взглянуть на фото «до и после», то результат сразу же бросается в глаза.

Прочитай и узнай, что в армии есть чем еще заняться, кроме чистки картошки. Делать мостик под дулом автомата. Ломать кирпичи голыми руками. Пить кровь кобры. И это лишь некоторые примеры самых суровых армейских муштровок, используемых по всему свету. После этих жестких бескомпромиссных дрессировок новобранцы превращаются в бойцов элитных подразделений, делающих честь своей армии. Неудивительно, что пальму первенства в этой позиции крепко держат страны Азии. Дисциплинированность и невероятная сила воли солдат из азиатских стран служат предметом восхищения и зависти генералов всего мира. Однако и европейским, в частности восточно-европейским, военным подразделениям есть чем гордиться и похвастаться.

Популярная история: ты усердно тренируешься, пьешь воду с лимоном по утрам, отказываешь себе в любимой шоколадке, а те злосчастные последние 5 кг все так же на месте. Почему так случается? Скорее всего, ты просто совершаешь эти пять ошибок.

Итак, у вас снова есть целый год, чтобы похудеть и прийти в хорошую форму. Такое количество времени кажется большей части людей чрезмерным — можно и со следующего понедельника начать. Паника, обычно, начинается уже в конце весны, когда все виртуальные понедельники внезапно складываются, трансформируясь в один огромный провал. Но что делать, если тренировки в спортзале и в самом деле настолько скучны, что не хватает никакой силы воли на эту рутину? Мы рекомендуем вам попробовать кое-что новенькое из мира фитнеса: эти тренировки вы уж точно прогуливать не станете.
 

Просто ходить на тренировки или в спортзал – это уныло, малоэффективно и вообще не модно! Сейчас в тренде ходить на фитнес ПО ПРАВИЛАМ. По каким правилам, спросите вы? По золотым! Итак, сегодня мы представляем вам пять золотых правил фитнес-тренировок!
 

Во всех странах мира к бойцам элитных подразделений силовых структур предъявляются особые требования. Добиться превосходной подготовки помогают изнурительные тренировки, которые переполнены всевозможными элементами, кажущимися чересчур суровыми для обычного человека. Для вас мы собрали самые суровые тренировки военнослужащих и полицейских, используемые в различных частях света.