После тяжелого рабочего дня, полного нервных моментов, вы, собрав в кулак остатки воли, бежите в спортзал вместе с тысячами подобных вам. И скорее всего, случается так, что в зоне свободных весов толпится огромное количество желающих пожать штангу или сделать становую тягу. Разочарование в таком случае неизбежно, но стоит ли опускать руки и идти домой? Ни в коем случае! Ведь наверняка возле стойки с гантелями нет никого. Мы предлагаем альтернативную программу тренировок, которые можно проводить исключительно с использованием гантелей.
 

Невероятная скорость ударов Брюса Ли сделала его легендой. Все видели его ярчайшие демонстрации на экране, а вот домашние тренировки великого мастера появились в сети сравнительно недавно. Действительно, редкие кадры.
 

Авария на подводной лодке — страшное дело. Американские боевые пловцы отрабатывают специальные упражнения на глубине, обучаясь как можно быстрее извлекать людей из подводной ловушки на поверхность. Даже такая тренировка выглядит невероятно захватывающей.
 

Тренировки в бассейне полезно отслеживать, поэтому так нужны защищенные от воды носимые устройства. Однако пловцам пользоваться фитнес-трекерами зачастую неудобно – слишком неудобно, находясь в движении, считывать информацию. Плавательные очки Zwim со встроенным жидкокристаллическим дисплеем призваны сделать тренеровки максимально продуктивными и информативными. 

Андреа — четырёхкратная чемпионка мира федерации WBFF. Тренироваться в зале начала с 1993 года, с 2004 года ее занятия в зале стали серьезнее. Работает фитнес-моделью и персональным тренером. Совладелец компании по персональному тренингу «"A1 lifestyle».
• Возраст: 37
• Рост: 165 см
• Вес:  53 кг.
• Проживает в Дубае.

 

СУПЕРМУТАНТНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК с ГЕЙБОМ МОЕНОМ и МАНУЭЛЕМ РОМЕРО | RUS, Канал GymFit INFO

Хватит тратить время и деньги в спортивных залах. Ну ладно, с учетом наступающей осени и непреходящего чувства лени — хотя бы денег. Мы собрали несколько упражнений, которые даже не спортсмены, а ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка, которая потребуется тебе в этом году.
 

Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. К казино тоже надо уметь подходить с правильной стороны. А удачливости желательно учиться не в казино, а на других объектах перед тем. Чтобы не надо было потом прикидываться, что ты — говорящий сверчок.