У большинства мам аккаунты в Instagram похожи друг на друга – “моя детка кушает”, “моя детка спит” и так далее. Но вот Лора Касперзак, мама и инструктор по йоге из Нью Джерси, пошла другим путем. На ее фотографиях она со своей четырехлетней малышкой вместе занимаются йогой. И делают они это так радостно и впечатляюще, что аккаунт Лоры уже собрал более 700 тысяч подписчиков.

Давно думаешь заняться йогой, но не знаешь, с чего начать? Читай про все основные виды йоги, и выбирай наиболее подходящий:

У 31-летней Евы Марсеилле (Eva Marseille) очень интересная и увлекательная работа и хобби, с которыми он регулярно знакомит своих подписчиков в «Инстаграм».

Йога представляет собой комплекс физических, психических и духовных практик, нацеленных на управление всеми функциями организма для того, чтобы со временем достичь возвышенного состояния.
 

29-летняя шведка Малин Рюдквист (Malin Rydqvist) увлекается йогой и много путешествует, так как она работает вторым пилотом пассажирского авиалайнера Boeing 737. Чтобы расслабиться между полетами, девушка практикует йогу и принимает необычные позы на фоне красивейших пейзажей.
 

Для непосвященных йога-тренинги приобретают особый, сакральный смысл. Люди склонны видеть в йоге секту по промыванию мозгов — но в этом действительно нет никакого смысла. Йога, если вы того пожелаете, может оставаться лишь обычной спортивной тренировкой, после которой появляется избыток энергии и очищается замусоренный инфопотоком разум. А вот и еще несколько заблуждений о йоге, забыть которые стоит немедленно.

Этого мужика зовут Джо Намасте, и у него есть мечта: путешествовать по миру и фотографироваться, занимаюсь йогой среди мусора. Увлечение, мягко говоря, идиотское, и с какого перепуга ему это понадобилось, я ума не приложу. Но тем не менее, он ведет фотодневник в Инстаграме, и за его путешествиями следит несколько сотен подписчиков.

 
Всегда мечтали о йоге, но ходить на групповые занятия с инструктором нет времени и сил? Приходим на помощь с замечательным курсом йоги для начинающих! Вы можете потренироваться принимать позы дома, а когда почувствуете себя увереннее, сможете самостоятельно освоить и более сложные позы. Итак…

Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. Мы даже посвятили ему целую подборку фактов. Давайте поговорим о том, как избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги.
Мы напоминаем, что успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.
 

1. Поза кобры (Бхуджангасана)

Добрые и забавные рисунки о идеальной йоге от художника-иллюстратора Элины Альмухаметовой.

Популярные спортсмены – в том числе и те, что сделали себе имя в Инстаграме, размещая свои программы тренировок и питания – решили сообща создать проект, посвященный здоровому образу жизни. В разных достопримечательностях Лондона и Нью-Йорка спортсмены выполняют сложные асаны из йоги, поражая воображение своей физической подготовкой.
 

Легкий способ попасть в страну снов разработал Эдвард Вилга (Edward Vilga), автор DVD «Йога в кровати: 20 асан в пижаме». Всего 5 простых упражнений на основе йоги, которые расслабляют ваше тело и ум.

Благодаря занятиям йогой французскому танцору и брейкдансеру Артюру Кадре удалось в совершенстве освоить искусство контроля над своим телом. В своем новом проекте «Страна Чудес без тормозов» Артюр постарался показать, что возможности нашего тела поистине безграничны.

Симпатичная девушка занимается йогой с котом. Усатому очень нравится это дело!

Они просты и сформулированы гуру йоги Ар Сантэма в виде 12 природных законов. Их можно отлично использовать в борьбе с большинством манипуляций.
Публикуем знания, которые помогут вам лучше понять себя и изменить отношение окружающих.
1. Тебе надо — ты и делай
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

Эту девушку зовут Кино МакГрегор, и она является одним из самых известных и успешных инструкторов по Аштанга Йоге в мире.